www.fretex.no Fretex logo print

Kurs i Belastningsmestring

I følge arbeidsforskningsinstituttet er en økende andel av sykefraværet i norsk arbeidsliv knyttet til håndtering av stressrelaterte plager og overbelastning. Kurs i belastningsmestring (KIB) er et anerkjent konsept for å lære metoder for å bedre forstå og balansere belastningene vi som mennesker opplever i hverdagen.

Kurs i Belastningsmestring (KIB) gir deg konkrete verktøy for å mestre belastninger knyttet til jobb og privatliv.

I kurset lærer du:

  • Hvordan vedvarende belastninger påvirker tanker, følelser og handlinger
  • Hvordan tolkning av belastende situasjoner skaper reaksjoner i handlinger, tanker og påfølgende følelser
  • Hvordan vår kognitive mestringsstil påvirker våre tanker og følelser rundt bestemte situasjoner
  • Hvordan du kan bruke teknikker med basis i kognitiv teori for å bedre mestre belastningene du opplever i ditt liv
  • Hvordan gjenkjenne og forebygge overbelastninger og depresjon

KIB er utarbeidet av psykiater Odd Steffen Dalgård, psykolog Trygve A. Børve og psykiatrisk sykepleier Anne Nævra.

Målgruppe:

Kurset passer for alle som ønsker å lære om hvordan belastninger påvirker våre tankemønstre og ønsker å lære verktøy for bedre å mestre belastende situasjoner i arbeid eller privat.

Praktisk info:

Kurset bygger på kognitiv terapeutisk metode og sosial kognitiv læringsteori

Kurs avholdes over 10 samlinger á 2,5 timer.

Et kurs har mellom 12-15 deltakere.

KIB avholdes regelmessig i Fretex sine lokaler. Kurset kan også gjennomføres på oppdrag fra virksomheter, da kan kurset både gjennomføres i Fretex sine lokaler eller i virksomhetens lokaler.

Ta kontakt for mer informasjon om KiB og priser for enkeltpersoner og virksomheter.


Rådet for psykisk helse

 

Kontaktpersoner

Even Hallgren Stranger
Even Hallgren Stranger
Daglig Leder, Fretex Pluss AS

Fretex Pluss AS
Tlf: 23 06 92 87
Mob: 48 05 91 00
Send e-post
Bente Sørlie
Bente Sørlie
Jobbkonsulent

Tlf: 23 06 92 76
Mob: 47 46 64 39
Send e-post
Inger Kolberg
Inger Kolberg
Teamleder AFT, Oslo

Tlf: 23 06 92 70
Mob: 93 49 62 66
Send e-post
Annbjørg Dahl
Annbjørg Dahl
Jobbkonsulent AFT

Tlf: 23 06 92 75
Mob: 47 46 94 77
Send e-post

 

Fant du det du lette etter?

Hva lette du etter?